办公室瑜伽 - 道客巴巴办公室瑜伽 9 式坐着健身 浏览： 3797 • • • 更新： 201 1 -06-01 1 9:1 8 • • 标签： 瑜伽 • 1 • 2 • 3 • 4 • 5 分步阅读 经常坐办公室的 OL， 不仅仅面临着发胖， 一个个健康问题也随之而来， 或是肩膀疼痛KK体育官网、 肩周炎、 神经痛。 。 。 不想再被这些大病小病困扰着你， 不妨利用工作闲余时间做做办公室瑜伽， 提神之余又能巧妙健身。 步骤/方法 1. 十指交叉， 放在脑后枕骨的位置 吸气， 右手侧平举， 掌心向外， 左手扶住头的右侧； 呼气， 头轻轻向右侧弯。 保持 3-5 个深呼吸， 吸气恢复正中位， 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效：

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