办公室瑜伽动作图解小编教你10个简单的瑜伽动作吧

2024-05-24 23:03:43
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　　办公室瑜伽动作图解小编教你10个简单的瑜伽动作吧★左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，成半莲花坐姿（也可将左脚放在右大腿根部的椅子坐面上），右小腿与地面垂直。

　　它使全身肌肉群得到增强，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤KK体育官网。当瑜伽练习者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展、补养和加强。

　　伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。

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